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Sabe aquela dor chata na lombar depois do Rolling Like a Ball? Ou quando você termina a aula com a sensação de que as vértebras estão reclamando? Pois é. Depois de 15 anos ensinando Pilates e testando mais tapetes do que eu consigo contar, posso te dizer: na maioria das vezes, o problema não é […]
Quando você vê pela primeira vez os equipamentos de pilates criados por Joseph Pilates, é normal pensar: “Isso parece um instrumento de tortura medieval”. Molas penduradas, estruturas de madeira e metal, correias que lembram algemas… Mas relaxa: por trás dessa aparência intimidadora existe uma lógica genial de biomecânica que transforma seu corpo sem sobrecarregar as
