Bem-vindo ao coração do Meu Pilates Diário e o ponto de partida ideal para qualquer iniciante.
Nossa seção Fundamentos é dedicada a estabelecer sua base no método Contrologia, explorando a fundo o que é Pilates, sua história e a filosofia por trás de cada movimento.
Para construir um corpo forte e flexível, é crucial entender os 6 Princípios Essenciais. Aqui você encontra guias completos para iniciar sua jornada com segurança e autoridade.
Existe uma fotografia icônica de Joseph Pilates aos 86 anos, descalço na neve de Nova York, fazendo um handstand perfeito. Corpo esculpido, controle absoluto, vitalidade de um jovem atleta. Agora volte no tempo: imagine um menino alemão franzino, sufocado pela asma, ossos frágeis pelo raquitismo, alvo de zombaria na escola. Essa transformação radical não foi […]
Existe uma desconexão profunda entre a maioria das pessoas e seus próprios corpos. Passamos horas sentados, curvados sobre telas, ignorando sinais de alerta até que a dor se torna insuportável. Na minha prática clínica de 15 anos, recebo semanalmente alunos que já tentaram de tudo – fisioterapia convencional, academia, remédios – mas continuam presos em
