Vamos direto ao ponto: você está procurando saber se pilates emagrece porque cansou de promessas vazias e quer entender o que realmente acontece com seu corpo. A resposta honesta? Pilates não é mágica que derrete 5kg em uma semana. Mas aqui está a verdade que poucos te contam: Pilates constrói o tipo de corpo que […]
Existe uma fotografia icônica de Joseph Pilates aos 86 anos, descalço na neve de Nova York, fazendo um handstand perfeito. Corpo esculpido, controle absoluto, vitalidade de um jovem atleta. Agora volte no tempo: imagine um menino alemão franzino, sufocado pela asma, ossos frágeis pelo raquitismo, alvo de zombaria na escola. Essa transformação radical não foi
Quando você vê pela primeira vez os equipamentos de pilates criados por Joseph Pilates, é normal pensar: “Isso parece um instrumento de tortura medieval”. Molas penduradas, estruturas de madeira e metal, correias que lembram algemas… Mas relaxa: por trás dessa aparência intimidadora existe uma lógica genial de biomecânica que transforma seu corpo sem sobrecarregar as
Imagine acordar, desenrolar seu tapete na sala e, em 20 minutos, sentir seu corpo inteiro ativado — sem precisar sair de casa, sem mensalidade de studio, sem depender de aparelhos caros. Eu trabalho com pilates em casa há mais de uma década, e posso garantir: essa é uma das formas mais inteligentes de cuidar do
Lembra daquela dor lombar que aparece no meio da tarde de trabalho? Ou da sensação de acordar com o pescoço travado após uma noite mal dormida? Talvez você simplesmente olhe no espelho e sinta que seu corpo perdeu o “prumo” — os ombros caídos, a barriga projetada para frente, aquela sensação de estar sempre cansado.
Existe uma desconexão profunda entre a maioria das pessoas e seus próprios corpos. Passamos horas sentados, curvados sobre telas, ignorando sinais de alerta até que a dor se torna insuportável. Na minha prática clínica de 15 anos, recebo semanalmente alunos que já tentaram de tudo – fisioterapia convencional, academia, remédios – mas continuam presos em
